荒川突風ライド

もうすぐ花粉の季節がやってきます。

その前にいっぱい走っておきたいと思いましたが、かといって遠出する時間があるわけでもないので結局荒川サイクリングロードですが。

最近クロモリの出動が多かったのですが、久しぶりにGIANT TCR Advance proで出かけました。

今日も四ツ木橋からです。

IMG_6303

昨日は雨が降りましたが、今日は快晴。

路面は完全に乾いていましたが、前回のラーツーを上回る北風が吹き荒れていました。

しかしカーボンロードは軽いので相対的に速いです。

そしてGIANT TCR Advance proは負荷をかけるとねっとりとした粘りのようなものを感じます。

ホイール シマノWH-6800のせいもあるのでしょうが、ここらへんがパリパリのカーボンとは違うところです。

今日はやまめ乗りを意識して走りました。

サドルの後方に座り、頭を前に出すことで姿勢が低くなり空気抵抗が軽減されます。

さらに猫背乗りのようなパラシュート効果も少ないです。

姿勢を低くすると呼吸が苦しくなるので、胸を開くように意識します。

ハンドル幅が広いほうが呼吸はしやすいです。

難しいのはハンドルはぎゅっと握り、腕は脱力という相反することがなかなかできません。

どうしても肩や上腕に力が入ってしまいます。

フルームが脇を開けて変な乗り方をするのは、肩に力が入らないようにするためみたいです。

バランスは頭で取ります。

加速したいときは頭をぐっと前へ、巡行時はすこし起こすように。

こんな練習をしながら朝霞水門まで行ってしまいました。

IMG_6306

帰りは当然追い風に乗って、楽に帰れました。

170219

向かい風の中を走った割には心拍数は意外と低めです。

もう少し負荷をかけてもよかったかもしれません。

170219s

思ったより寒くなく久しぶりに快適なライドができました。

だいぶ体重が増えてしまったので、ガンガン走って脂肪を燃やしたいと思います・

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