久々にLSDトレーニングしてみた

テレビアニメ ろんぐらいだぁす!8話で荒川サイクリングロードが出ていたので、急に走りたくなってしまった。

さすがに榎本牧場までは行かなかったですが。

今回は絵に描いたようなわかりやすい北風。

最近少し太り気味なので、心拍を抑えてLSDトレーニングをすることにしました。

GIANT TCR Advanced Proのカーボン車でLSDトレーニングは今回初めてかもしれません。

いつものように四ツ木橋から入りました。

img_5924

往路は向かい風だったので、心拍が150bpm以下になるようにかなり速度を落として走ります。

今日はなんだか勝手に後ろについてくる人が多かったです。

10km以下に落としてもまだしつこくついてくるのはいい加減にして欲しいなと思ってしまいました。

朝霞水門で折り返しました。

161211

帰りは追い風で40km以上スピードが出てしまいました。

アルミでも気持ちよく加速はしてくいれるのですが、高速域からの伸びや速度維持はカーボン車に一日の長があるなと思いました。

GIANT TCR Advanced Proも30kmくらいからねっとりと伸びていくような感じがします。

161211s

走行距離は58kmでした。

データを見てもあまり心拍数が上がっていないのがわかります。

そして向かい風の中を走ってもあまり疲れませんでした。

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